Thuis bewegen senioren

Ook voor u is het van belang om te blijven bewegen tijdens de corona-crisis. In de volgende documenten staan filmpjes met oefeningen voor op en/of rond de stoel en staande oefeningen.

In beide documenten staan oefeningen die minder intensief zijn (groen gekeurd), gemiddeld intensief zijn (oranje gekleurd) en meer intensief zijn (rood gekleurd). Genoeg keuze dus voor iedereen.

Voor alle oefeningen voor op en/of rond de stoel kunt u hier klikken. 

Voor alle staande oefeningen kunt u hier klikken. 

Veel succes en beweegplezier gewenst!